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Chefs de projets, gérez votre stress
CONNAISSANCES PREALABLES
- Aucune
DURÉE
- 2 jours (14 heures)
Eligible CPF : Non
PROFIL DES STAGIAIRES
- Chefs de projet, responsables et managers de projet
OBJECTIFS
- Maîtriser le cycle pensées / émotions / tensions
- Développer de nouvelles stratégies et comportements face au stress
- Gagner en sérénité et en performance par une meilleure prise en charge de votre stress
METHODES PEDAGOGIQUES
- Mise à disposition d’un poste de travail par participant
- Remise d’une documentation pédagogique papier ou numérique pendant le stage
- La formation est constituée d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de réflexions
METHODES D'EVALUATION DES ACQUIS
- Auto-évaluation des acquis par le stagiaire via un questionnaire
- Attestation de fin de stage adressée avec la facture
FORMATEUR
- Consultant-Formateur expert Gestion de projet
CONTENU DU COURS
1 - La gestion du stress
- Les causes du stress
- Les mécanismes du stress
- Les réponses face au stress
- Les conséquences du stress
2 - Les comportements face au stress
- Comment mieux gérer ses pensées et mieux utiliser son mental ?
- Comment se désengluer de ses conditionnements ?
- Comment mieux gérer ses émotions ?
- Comment interpréter les messages renvoyés par le corps ?
- Comment revenir au silence pour retrouver son unité, sa spontanéité et son envie d’agir ?
- Comment passer du mode réactif au mode actif ?
- Comment concilier l’instant présent et la vie quotidienne ?
- Mise en situation
3 - Les outils pour mieux gérer son stress
- La respiration
- La relaxation
- Approche de la nutrition
- Les postures
- Comment construire son plan d’action personnel ?
Formation inter
à partir de
1377 €
par stagiaire
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67, Rue de Paris
95720 Le Mesnil Aubry
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