1 - L’attention et la concentration
- En quoi diffèrent-elles ?
- Comment les remuscler ?
2 - La concentration : une capacité à stabiliser
- La concentration varie tout au long de la journée : chronobiologie et habitudes personnelles
- Repérer et utiliser les pics de haute concentration
- Respecter les cycles du cerveau pour plus d’efficacité
- Alimentation et concentration
3 - Identifier les voleurs de concentration
- Repérer ses distracteurs internes et externes
- Lutter contre la tendance à se déconcentrer.
4 - Les techniques imparables pour se reconcentrer
- Exercices pratiques pour se recentrer, se remobiliser au travail et focaliser sa concentration
- Exercices pratiques pour se recentrer, se remobiliser au travail et focaliser sa concentration